قد يكون السبب في عدم تحمل الفركتوز..

الفركتوز هو سكر بسيط يمتصه كثير من الناس، يمكن أن يسبب أعراض مثل الانتفاخ والغازات والإسهال في أولئك الذين لا يستطيعون امتصاصه بشكل صحيح.

من أجل إدارة الأعراض المتعلقة بسوء امتصاص الفركتوز، يجب تجنب الأطعمة عالية الفركتوز التالية:

• المشروبات الغازية

• العسل

• التفاح وعصير التفاح وعصير التفاح

• رحيق الصبار

• الأطعمة التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز

• بعض الفواكه مثل البطيخ والكرز والكمثرى

• بعض الخضروات الحاوية على الفركتوز مثل البازلاء إذا كنت تشك في أنك قد تعاني من عدم تحمل الفركتوز ، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي التغذية عن الاختبار وخيارات العلاج.

Do You have symptoms such as bloating, gas and diarrhea and you don’t know what is the reason? the reason might be fructose intolerance… Fructose is a simple sugar that is malabsorbed by many people. It can cause symptoms such as bloating, gas and diarrhea in those who can’t properly absorb it. In order to manage symptoms related to fructose malabsorption, the following high-fructose foods should be avoided • Soda • Honey • Apples, apple juice and apple cider • Agave nectar • Foods containing high-fructose corn syrup • Certain fruits like watermelon, cherries and pears • Certain vegetables like sugar snap peas If you suspect that you may be intolerant to fructose, speak to your doctor or dietitian about testing and treatment options.